1. Zwiększ spożycie tłuszczów Omega-3 Tłuszcze Omega-3 mają właściwości przeciwzapalne i wykazano, że pomagają zmniejszyć ból miesiączkowy. Co więcej, wysokie spożycie omega-3 wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem endometriozy. 2. Unikaj tłuszczów trans Dieta bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe typu trans powoduje wzrost markerów stanu zapalnego i wpływa na promowanie…
